3岁这个黄金生长期,多少父母漫不经心错过

2018-03-18 21:28

春天已经悄悄来临,人体在春夏季节新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌尤其是生长激素分泌增多,是生长的黄金期。而对于宝宝来说,除了这宝贵的春季,还有另外一个不可错过的黄金生长期。 婴幼

春天已经悄悄来临,人体在春夏季节新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌尤其是生长激素分泌增多,是生长的黄金期。而对于宝宝来说,除了这宝贵的春季,还有另外一个不可错过的黄金生长期。

婴幼儿期:此后都没有的生长速度

婴儿期:一年长25厘米

2014年度感动中国“良心医生”、原湘雅医院儿童专家叶义言介绍,出生到满1周岁以前的婴儿期,这一年是人一生中生长速度最快的时期。婴儿正常出生时的身长,一般为50厘米。长到1岁婴儿期结束时,这一年的身高一般要长25厘米,体重一般为出生时的3倍。这种生长速度是任何时候都达不到的。

幼儿期:长高17厘米

幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁。宝宝身高的生长速度比婴儿期稍慢点,但也相对较快。一般来说,1—2周岁时,身高会增长10厘米左右,2—3周岁这一年会增加7厘米左右。

尤其需要提醒的是,低出生体重儿(包括足月但出生体重低于2.5公斤和早产儿)家长务必密切关注孩子2岁前的身高。

80%的低出生体重儿在2岁前生长发育会追上同龄孩子,剩下约15%—20%如果不进行干预的话,可能会导致终身矮小。

相对于这两个时期,学龄前期、学龄期的孩子(从3周岁以后到6—7岁入小学前、从6—7岁入学起到12—14岁进入青春期止),这些年孩子的生长速度是相对恒定的,平均每年长5—6厘米左右。

所以,0-3岁宝宝基础打得好,才不拖未来另外一个黄金生长期的后腿。

3岁这个黄金生长期,多少父母漫不经心错过

每年3-5月,身高生长最快

世界卫生组织研究指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在3-5月份,平均达到7.3毫米;其次是5-10月份,平均有6.3毫米。因此,建议在这"神秘的3-10月"里,应该适当增加营养,加强运动,以利于身体的生长发育达到最佳状态。

长个需要28种营养素

孩子新陈代谢较快,所需营养素比成人要高、要多,营养素多达28种,而且缺一不可,单纯依靠某种或几种营养根本无法保证长高效果。

这28种营养元素包括

钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、赖氨酸、叶酸、泛酸、胆碱、钠、饱和脂肪、烟酸、多不饱和脂肪。

如果这28种营养素供给不足,不仅影响儿童体格、智力发育,还可能成为成年后某些慢性疾病的发病基础。

因此,春天爸爸妈妈让孩子吃什么、怎么吃、吃多少就显得格外重要。食物多样,谷类为主,饭里有豆更营养。优先选择鱼和禽,水果、鸡蛋、牛奶天天有,蔬菜深色要过半。

3岁这个黄金生长期,多少父母漫不经心错过

但我们的爱恩思爸爸妈妈或许就可以轻松一些,毕竟爱恩思配方奶粉里,大部分营养素都按照宝宝不同年纪的需要科学搭配好了,而且最重要的蛋白质,亦是由举世闻名的新西兰优质奶源提供。除了日常饮食,建议爸妈们务必每日给宝宝冲调爱恩思奶粉,让孩子在第一个黄金时期,就抓住长高的机会。

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